護膝對我來講，真的很有用的有用~右膝完全沒事，可進行數量擴張!
第2次進行LDS調整，Adidas這雙鞋，又是左腳足弓部鞋墊脫膠，弄得左腳足弓起水泡....沒跑完10K，跑不完的原因是水泡的刺痛，腿部肌肉方面OK，目前甚重考慮把它降為一般外出用鞋穿，另外再去弄雙"祼足"系列的室內鞋，以便在健身房訓練使用，~^^~