5.0 km | 00:24:58 | 04:58/km日期: 2018-11-22 19:44 - 地點: 九龍灣運動場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 65%
Pace: 04'51" / 04'58" / 05'04" / 04'57" / 05'03" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" | 500 / 500 |
| 2 | | 04'51" (+00'01") | 500 / 1000 |
| 3 | | 04'54" (+00'04") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'02" (+00'12") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'05" (+00'15") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'01" (+00'11") | 500 / 3000 |
| 7 | | 04'58" (+00'08") | 500 / 3500 |
| 8 | | 04'56" (+00'06") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'06" (+00'16") | 500 / 4500 |
| 10 | | 04'59" (+00'09") | 500 / 5000 |
| 11 | | 07'37" (+02'47") | 12 / 5012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 246.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'58" | 00:09'49" |
| 3 | 05'04" | 00:14'53" |
| 4 | 04'57" | 00:19'50" |
| 5 | 05'03" | 00:24'53" |
| 5.0 | 07'55" | 00:24'59" |
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