陳信安 2018/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳信安高雄
ID 66246

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6.3 km | 00:32:12 | 05:05/km

日期: 2018-11-23 17:56 - 地點: 操場 - 平均心率: 167 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'17" / 05'08" / 04'59" / 04'55" / 04'57" / 05'19" / 04'46" /

動一動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 271.25 km

媽媽牌累積 : 849.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

周大雄, 和其他 59 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'08"	00:10'25"
3	04'59"	00:15'24"
4	04'55"	00:20'19"
5	04'57"	00:25'16"
6	05'19"	00:30'35"
6.3	04'46"	00:32'08"

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朋友動態

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"