廖志龍 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

廖志龍桃園
ID 12714

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14.5 km | 01:11:19 | 04:55/km

日期: 2014-04-16 21:46 - 總爬升: 201 m - 地點: 劉媽媽民宿 - 天氣: 涼夜 - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 04'57" / 04'44" / 04'46" / 04'57" / 04'54" / 05'46" / 04'47" / 04'51" / 04'48" / 05'01" / 04'47" / 05'16" / 04'49" / 04'50" / 04'21" /

賽前準備

4月累積里程 : 96.16 km

MIZUNO WAVE NIRVANA 9 累積 : 832.8 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 10 years ago

刘贻彰, 侯達治和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'44"	00:09'41"
3	04'46"	00:14'27"
4	04'57"	00:19'24"
5	04'54"	00:24'18"
6	05'46"	00:30'04"
7	04'47"	00:34'51"
8	04'51"	00:39'42"
9	04'48"	00:44'30"
10	05'01"	00:49'31"
11	04'47"	00:54'18"
12	05'16"	00:59'34"
13	04'49"	01:04'23"
14	04'50"	01:09'13"
14.5	04'21"	01:11'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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