Barbie Barbie 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Barbie Barbie 彰化
ID 116966

154 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 00:55:11 | 05:28/km

日期: 2018-11-28 16:30 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 544 Cal - 總步數: 10292 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'46" / 05'58" / 06'04" / 05'02" / 05'14" / 05'20" / 06'07" / 05'21" / 04'38" / 04'59" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'48" (+01'11")

1007 / 1007

184 / 93

2

05'59"

(11'50")

05'56" (+01'19")

1006 / 2014

190 / 88

3

06'01"

(17'51")

05'59" (+01'22")

1005 / 3019

178 / 93

4

05'02"

(22'53")

05'00" (+00'23")

1004 / 4024

191 / 104

5

05'18"

(28'11")

05'15" (+00'38")

1007 / 5031

190 / 99

展開計圈分析

彰化

Barbie Barbie

·

最近跑的山路根本就是減脂路線🤣
今天跑10k,就是為了吃自製的日式乳酪蛋糕

11月累積里程 : 72.85 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

大衛王, 黃可晨和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

Frank Lin 上坡不會過6，我辦不到

2018-11-29 14:37 ·

1 個人推

黃可晨早安，跑山路這個速度可是很優喔。

2018-11-30 07:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'58"	00:11'44"
3	06'04"	00:17'48"
4	05'02"	00:22'50"
5	05'14"	00:28'04"
6	05'20"	00:33'24"
7	06'07"	00:39'31"
8	05'21"	00:44'52"
9	04'38"	00:49'30"
10	04'59"	00:54'29"
10.1	09'25"	00:55'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km