鄧福信 2014/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄧福信台中
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21.4 km | 02:08:07 | 05:59/km

日期: 2014-04-15 22:08 - 總爬升: 160 m - 地點: 西區--＞烏日區--＞西區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1540 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'18" / 05'17" / 05'27" / 05'32" / 05'45" / 06'02" / 05'54" / 06'26" / 06'16" / 06'13" / 05'57" / 06'12" / 06'01" / 07'07" / 05'41" / 05'46" / 05'43" / 06'08" / 07'11" / 05'38" / 06'00" / 06'36" /

台中

鄧福信

母校【明道中學】

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今天老婆到醫院探視朋友，所以不用陪跑，於是就自己一個人從西區跑到烏日區看看母校【明道中學】懷念一下學生時期的點點滴滴Y(＾_＾)Y

4月累積里程 : 205.32 km

Saucony Triumph 11 累積 : 1218.4 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

顏俊堅, Riing 和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'17"	00:10'35"
3	05'27"	00:16'02"
4	05'32"	00:21'34"
5	05'45"	00:27'19"
6	06'02"	00:33'21"
7	05'54"	00:39'15"
8	06'26"	00:45'41"
9	06'16"	00:51'57"
10	06'13"	00:58'10"
11	05'57"	01:04'07"
12	06'12"	01:10'19"
13	06'01"	01:16'20"
14	07'07"	01:23'27"
15	05'41"	01:29'08"
16	05'46"	01:34'54"
17	05'43"	01:40'37"
18	06'08"	01:46'45"
19	07'11"	01:53'56"
20	05'38"	01:59'34"
21	06'00"	02:05'34"
21.4	06'36"	02:08'07"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km