James Chiu 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu 香港
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0.6 km | 00:03:03 | 05:13/km

日期: 2018-11-25 05:39 - 平均心率: 130 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.00 km

Adidas Adizero Adios 累積 : 670.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	05'13"	00:03'03"

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