Yung-Chao Feng 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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15.1 km | 01:53:46 | 07:31/km

日期: 2018-12-02 06:39 - 平均心率: 123 - 卡路里: 857 Cal - 總步數: 19916 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'12" / 06'18" / 06'26" / 06'42" / 07'59" / 05'58" / 05'49" / 13'31" / 06'01" / 06'04" / 09'58" / 06'21" / 11'34" / 06'10" / 06'45" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

34'38"

(34'38")

06'55"

5002 / 5002

181 / 79

2

37'26"

(01:12'04")

07'28" (+00'33")

5004 / 10006

178 / 75

3

40'52"

(01:52'56")

08'10" (+01'15")

5002 / 15008

166 / 73

4

00'50"

(01:53'46")

06'26"

129 / 15137

180 / 86

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 176.50 km

mizuno rider21 累積 : 741.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'18"	00:13'30"
3	06'26"	00:19'56"
4	06'42"	00:26'38"
5	07'59"	00:34'37"
6	05'58"	00:40'35"
7	05'49"	00:46'24"
8	13'31"	00:59'55"
9	06'01"	01:05'56"
10	06'04"	01:12'00"
11	09'58"	01:21'58"
12	06'21"	01:28'19"
13	11'34"	01:39'53"
14	06'10"	01:46'03"
15	06'45"	01:52'48"
15.1	07'28"	01:53'46"

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成績 : 01:07:05

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