王中興 2018/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

王中興台南
ID 77680

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1.6 km | 00:10:05 | 06:14/km

日期: 2018-11-26 06:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'31" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

03'35"

(10'05")

05'49"

616 / 1616

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.03 km

Hoka one one vanquish3 累積 : 2890.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉靜嶽, 宇和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.6	05'48"	00:10'06"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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