10.8 km | 01:14:42 | 06:55/km日期: 2014-02-25 19:23 - 地點: 交大田徑場 - 天氣: 舒服的天氣 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%
Pace: 07'19" / 06'48" / 07'02" / 07'12" / 07'28" / 08'01" / 08'07" / 06'32" / 05'25" / 06'07" / 05'57" /
恢復跑~就是低bmp+慢慢跑，所以呢~跟許先生一起跑，如果跑太慢都是她的責任...哈哈哈~有人可以牽拖蠻不錯的:P
但說真格的想跑快也快不起來，到交大後門停車場停好車小碎步跑到田徑場，右膝內側就有點輕微刺痛感，不過熱身(拉筋)過後就好了!爾後跟許先生慢慢龜(7~8min/Km)~輕微發汗不喘的Fu，真的蠻不錯的~以後如果需要恢復跑時可以請她帶隊開團(操場X5，環校X2)!但2支小腿後側的筋還是隱隱作痛，自己最後一圈環校小颰，痛得更是...么壽!能撐回來還蠻佩服自己的but很過癮~!
收完操後，哈啦一會，慢慢散步回停車場，在途中左膝內側莫名的突然輕微刺痛感(左右邊輪來就對了!)....這回不太想它-.- +
研判那些輕微刺痛感，應該是筋未拉開，或著說較冷的氣溫讓它~縮回來造成的刺痛感，嗯~氣溫回暖前，運動的保暖工作要確實顧好!
2月累積里程 : 158.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 06'48" | 00:14'07" |
| 3 | 07'02" | 00:21'09" |
| 4 | 07'12" | 00:28'21" |
| 5 | 07'28" | 00:35'49" |
| 6 | 08'01" | 00:43'50" |
| 7 | 08'07" | 00:51'57" |
| 8 | 06'32" | 00:58'29" |
| 9 | 05'25" | 01:03'54" |
| 10 | 06'07" | 01:10'01" |
| 10.8 | 05'56" | 01:14'42" |
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