8.1 km | 00:53:35 | 06:37/km日期: 2012-11-28 05:15 - 地點: 嘉義六腳 - 天氣: 陰 - 平均心率: 131 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 06'04" / 06'30" / 06'36" / 06'45" / 06'43" / 06'45" / 06'49" / 06'47" / 06'31" /
看來跑山路之後身體呈現疲累的狀況
需要休息一下.....
這星期的旗津跑完可以休息一個星期囉...
看看狀況會不會好點
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
226.49 km ![](images/shoe.png)
Adidas Supernova Glide 2 累積 :
1554.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'30" | 00:12'34" |
3 | 06'36" | 00:19'10" |
4 | 06'45" | 00:25'55" |
5 | 06'43" | 00:32'38" |
6 | 06'45" | 00:39'23" |
7 | 06'49" | 00:46'12" |
8 | 06'47" | 00:52'59" |
8.1 | 06'27" | 00:53'35" |