Vivian Shen 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Shen 基隆
ID 321204

52 位追隨者

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2.0 km | 00:23:52 | 11:38/km

日期: 2018-12-01 09:26 - 平均心率: 131 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 15'01" / 08'43" / 00'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'07"

(15'07")

15'07" (+06'25")

1000 / 1000

2

08'42"

(23'50")

08'42"

1000 / 2000

3

00'02"

(23'52")

00'38"

52 / 2052

基隆

Vivian Shen

·

搭不上接駁車，只好苦情的繼續往回走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.84 km

母子鱷魚三打ㄚ拖白＆粉紅累積 : 2221.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍重文 , John Chen 和其他 14 人說推

·

飛龍 Vivian 月初跑精實愉快

2018-12-01 10:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'01"	00:15'01"
2	08'43"	00:23'44"
2.1	00'37"	00:23'46"

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