薄荷無尾熊 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

3.0 km | 00:15:07 | 05:02/km

日期: 2018-12-09 18:16 - 平均心率: 129 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'18" / 04'52" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.34 km

ASICS GT2000-3 累積 : 915.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉虎, jennifer.rwtw 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'52"	00:10'10"
3.0	04'57"	00:15'07"

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