7.1 km | 00:44:45 | 06:20/km日期: 2014-04-17 22:39 - 地點: 亂繞 - 天氣: 涼 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 06'22" / 06'07" / 06'10" / 06'17" / 06'27" / 06'35" / 06'13" / 09'46" /
復健跑
今晚天氣依舊不錯，那就出門小跑復健吧!
晚上穿回跑鞋，想拉長一點點距離，可能前陣子都跟五趾鞋培養感情，晚上很自然地會以前足著地，這陣子發現這種落地方式對膝傷影響最小，今晚也是，雖然穿鞋，但以前足落地，前5K都很舒服，膝蓋沒有不適。
不過畢竟以前沒在練前足落地，小腿肌耐力還不夠，5K過後開始有點沒力，連帶落地方式也有點跑掉，膝蓋就很明顯地有感覺了，不過調整一下跑姿後不適感就沒了。
最後將終點設在小七，湊滿7K後結束今晚練跑。膝蓋無事，讚！
跑後補給：由於要減肥了，只好忍痛捨棄宵夜，進小七買瓶冰結果汁解渴
4月累積里程 :
83.67 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
956.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'07" | 00:12'29" |
| 3 | 06'10" | 00:18'39" |
| 4 | 06'17" | 00:24'56" |
| 5 | 06'27" | 00:31'23" |
| 6 | 06'35" | 00:37'58" |
| 7 | 06'13" | 00:44'11" |
| 7.1 | 09'46" | 00:44'45" |
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