10.0 km | 00:54:13 | 05:24/km日期: 2018-12-03 17:58 - 地點: 南新路跑 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 137 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 9804 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 55% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 06'31" / 06'15" / 05'30" / 05'05" / 05'10" / 05'16" / 05'19" / 05'23" / 04'52" / 04'40" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'33" (+01'54") | 1004 / 1004 | 173 / 88 |
| 2 | | 06'14" (+01'35") | 1002 / 2007 | 175 / 91 |
| 3 | | 05'31" (+00'52") | 1006 / 3013 | 178 / 101 |
| 4 | | 05'02" (+00'23") | 1000 / 4013 | 183 / 108 |
| 5 | | 05'09" (+00'30") | 1000 / 5013 | 183 / 105 |
| 6 | | 05'18" (+00'39") | 1003 / 6017 | 181 / 103 |
| 7 | | 05'16" (+00'37") | 1005 / 7023 | 182 / 104 |
| 8 | | 05'20" (+00'41") | 1011 / 8034 | 181 / 103 |
| 9 | | 04'48" (+00'09") | 1003 / 9038 | 184 / 112 |
| 10 | | 04'39" | 1004 / 10042 | 188 / 113 |
晚安~
喜歡奔跑後全身淋漓盡致飆汗~
就是這種解放脫光全身的感覺~~
#河馬跑不快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 632.82 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'15" | 00:12'46" |
| 3 | 05'30" | 00:18'16" |
| 4 | 05'05" | 00:23'21" |
| 5 | 05'10" | 00:28'31" |
| 6 | 05'16" | 00:33'47" |
| 7 | 05'19" | 00:39'06" |
| 8 | 05'23" | 00:44'29" |
| 9 | 04'52" | 00:49'21" |
| 10 | 04'40" | 00:54'01" |
| 10.0 | 11'37" | 00:54'13" |
留言 
展開計圈分析
