Allen Chen 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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6.4 km | 00:35:06 | 05:27/km

日期: 2018-12-03 20:22 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 06'38" / 06'11" / 05'47" / 05'07" / 04'43" / 04'39" / 04'35" /

回復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 255.62 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

吳俊成, 小童*童同學和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'11"	00:12'49"
3	05'47"	00:18'36"
4	05'07"	00:23'43"
5	04'43"	00:28'26"
6	04'39"	00:33'05"
6.4	04'35"	00:35'06"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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