Roy 2018/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 香港
ID 280931

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2.1 km | 00:11:20 | 05:31/km

日期: 2018-12-07 06:37 - 平均心率: 122 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 05'39" / 05'26" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 193.40 km

New Balance Freshfoam zante v2 (White-Green) 累積 : 2549.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

大B 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'26"	00:11'05"
2.1	04'48"	00:11'20"

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