刺客 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

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3.0 km | 00:15:22 | 05:05/km

日期: 2018-12-06 18:17 - 平均心率: 127 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'26" / 05'00" / 04'55" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 276.63 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Maggie Huang, Liu 和其他 39 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'00"	00:10'26"
3	04'55"	00:15'21"
3.0	03'56"	00:15'26"

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成績 : 04:56:26

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