7.0 km | 00:39:50 | 05:40/km日期: 2014-04-20 22:35 - 地點: 亂繞 - 天氣: 悶 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 06'01" / 06'02" / 05'46" / 05'28" / 05'23" / 05'17" / 05'25" / 19'26" /
復健跑
今晚繼續穿鞋練跑，前1k半熱身慢跑，後面5k把速度拉到520-530之間，最後半k 緩和跑，湊滿7k收工。
今天右膝跑起來無不適感，難道要出頭天了嗎?
不過今天穿新襪子，用前腳掌著地跑法會滑@@
只好邊跑邊調整，最後變成右腳仍是以前腳掌著地，但左腳變成中足著地的方式跑，跑起來毫無違和感 XD 一路順順的以530前後跑，只有中間遇到6.7隻野狗的包圍時有拉比較快。
看來這陣子的復健總算有點成效。
跑後補給：1664 + 雷神
4月累積里程 :
83.67 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
956.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'02" | 00:12'03" |
| 3 | 05'46" | 00:17'49" |
| 4 | 05'28" | 00:23'17" |
| 5 | 05'23" | 00:28'40" |
| 6 | 05'17" | 00:33'57" |
| 7 | 05'25" | 00:39'22" |
| 7.0 | 19'26" | 00:39'50" |
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