莊傳彬 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

莊傳彬桃園
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12.0 km | 00:55:08 | 04:35/km

日期: 2014-04-19 13:24 - 地點: 操場 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 04'43" / 04'39" / 04'20" / 04'31" / 04'20" / 04'30" / 04'30" / 04'40" / 04'40" / 04'50" / 04'40" / 04'37" / 19'02" /

日常訓練挑戰午後的太陽快蒸發了...

4月累積里程 : 176.37 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

莊傳彬真的! 沒帶水會跑不下去

2014-04-19 16:56 ·

子軒厲害...

2014-04-19 18:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'39"	00:09'22"
3	04'20"	00:13'42"
4	04'31"	00:18'13"
5	04'20"	00:22'33"
6	04'30"	00:27'03"
7	04'30"	00:31'33"
8	04'40"	00:36'13"
9	04'40"	00:40'53"
10	04'50"	00:45'43"
11	04'40"	00:50'23"
12	04'37"	00:55'00"
12.0	06'12"	00:55'08"

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