11.8 km | 01:06:31 | 05:38/km日期: 2018-12-10 20:04 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 05'55" / 06'18" / 21'35" / 05'23" / 05'27" / 05'53" / 05'09" / 05'26" / 05'19" / 05'27" / 05'17" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+01'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" (+00'19") | 785 / 11785 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 169.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 06'18" | 00:12'13" |
| 3 | 21'35" | 00:33'48" |
| 4 | 05'23" | 00:39'11" |
| 5 | 05'27" | 00:44'38" |
| 6 | 05'53" | 00:50'31" |
| 7 | 05'09" | 00:55'40" |
| 8 | 05'26" | 01:01'06" |
| 9 | 05'19" | 01:06'25" |
| 10 | 05'27" | 01:11'52" |
| 11 | 05'17" | 01:17'09" |
| 11.8 | 05'28" | 01:21'27" |
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