Ho-cheng Yao 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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21.0 km | 02:44:17 | 07:49/km

日期: 2014-04-20 05:56 - 地點: 河濱 - 天氣: 陰, 多雲 - 卡路里: 1475 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 07'41" / 07'09" / 07'11" / 07'30" / 07'09" / 07'51" / 07'20" / 07'39" / 07'31" / 07'00" / 11'29" / 06'51" / 06'59" / 07'11" / 07'10" / 07'19" / 07'10" / 07'10" / 07'01" / 07'10" / 09'00" / 720'50" /

太久沒跑LSD, 跑到後來還真的有點累.

4月累積里程 : 102.01 km

ASICS GT-2000 T2K2N 累積 : 1083.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿展, Chris Ka-Hông 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'09"	00:14'50"
3	07'11"	00:22'01"
4	07'30"	00:29'31"
5	07'09"	00:36'40"
6	07'51"	00:44'31"
7	07'20"	00:51'51"
8	07'39"	00:59'30"
9	07'31"	01:07'01"
10	07'00"	01:14'01"
11	11'29"	01:25'30"
12	06'51"	01:32'21"
13	06'59"	01:39'20"
14	07'11"	01:46'31"
15	07'10"	01:53'41"
16	07'19"	02:01'00"
17	07'10"	02:08'10"
18	07'10"	02:15'20"
19	07'01"	02:22'21"
20	07'10"	02:29'31"
21	09'00"	02:38'31"
21.5	11'20"	02:44'17"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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