21.4 km | 01:55:32 | 05:24/km日期: 2018-12-10 16:14 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1634 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'44" / 05'27" / 05'27" / 05'34" / 05'19" / 05'32" / 05'04" / 05'28" / 05'23" / 05'23" / 05'25" / 05'31" / 05'34" / 05'22" / 05'16" / 05'30" / 05'08" / 05'27" / 05'24" / 05'34" / 05'26" / 04'23" /
溫度: 21°C - 濕度: 87%
測試前幾天買的新裝備
本來要跑10
但要等天黑才有用
只好繼續跑下去
第五次自主半馬破二
包含比賽第9次半馬破二
#破二好難
12月累積里程 :
228.57 km ![](images/shoe.png)
母子鱷Y拖3代藍 累積 :
2379.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'27" | 00:11'11" |
3 | 05'27" | 00:16'38" |
4 | 05'34" | 00:22'12" |
5 | 05'19" | 00:27'31" |
6 | 05'32" | 00:33'03" |
7 | 05'04" | 00:38'07" |
8 | 05'28" | 00:43'35" |
9 | 05'23" | 00:48'58" |
10 | 05'23" | 00:54'21" |
11 | 05'25" | 00:59'46" |
12 | 05'31" | 01:05'17" |
13 | 05'34" | 01:10'51" |
14 | 05'22" | 01:16'13" |
15 | 05'16" | 01:21'29" |
16 | 05'30" | 01:26'59" |
17 | 05'08" | 01:32'07" |
18 | 05'27" | 01:37'34" |
19 | 05'24" | 01:42'58" |
20 | 05'34" | 01:48'32" |
21 | 05'26" | 01:53'58" |
21.4 | 04'23" | 01:55'32" |