薄荷無尾熊 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

7.1 km | 00:37:19 | 05:17/km

日期: 2018-12-14 18:45 - 平均心率: 177 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'10" / 04'49" / 05'17" / 05'38" / 05'18" / 05'26" / 05'19" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.34 km

ASICS GT2000-3 累積 : 915.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉虎, jennifer.rwtw 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'49"	00:09'59"
3	05'17"	00:15'16"
4	05'38"	00:20'54"
5	05'18"	00:26'12"
6	05'26"	00:31'38"
7	05'19"	00:36'57"
7.1	07'35"	00:37'20"

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成績 : 01:07:05

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