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    Jeffrey Hsu 高雄
    ID 346399
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jeffrey Hsu
    全馬 | 03:58:56 | 05:39/km | 第2馬
    2018 第三屆嘉義馬拉松-國際管樂節
    官方成績
    日期2018-12-15
    成績03:58:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'38")
    		00:24'38"00:51'34"
    10 km(00:51'34")
    		00:26'56" (+02'18")
    15 km(01:16'35")
    		00:25'01" (+00'23")00:51'55" (+00'21")
    20 km(01:43'29")
    		00:26'54" (+02'16")
    25 km(02:09'52")
    		00:26'23" (+01'45")00:55'38" (+04'04")
    30 km(02:39'07")
    		00:29'15" (+04'37")
    35 km(03:08'50")
    		00:29'43" (+05'05")01:02'26" (+10'52")
    40 km(03:41'33")
    		00:32'43" (+08'05")
    Finish(03:58:56)

    日期: 2018-12-15 06:00 - 總爬升: 610 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 3327 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'37"  (04'37")
    		04'37"1000 / 1000
    2
    04'40"  (09'17")
    		04'40" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'56"  (14'13")
    		04'56" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'05"  (19'19")
    		05'05" (+00'28")1000 / 4000
    5
    05'19"  (24'39")
    		05'19" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (30'20")
    		05'41" (+01'04")1000 / 6000
    7
    05'20"  (35'41")
    		05'20" (+00'43")1000 / 7000
    8
    05'11"  (40'52")
    		05'11" (+00'34")1000 / 8000
    9
    05'17"  (46'10")
    		05'17" (+00'40")1000 / 9000
    10
    05'23"  (51'33")
    		05'23" (+00'46")1000 / 10000
    11
    04'56"  (56'30")
    		04'56" (+00'19")1000 / 11000
    12
    04'55"  (01:01'26")
    		04'55" (+00'18")1000 / 12000
    13
    04'51"  (01:06'18")
    		04'51" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'11"  (01:11'29")
    		05'11" (+00'34")1000 / 14000
    15
    05'06"  (01:16'35")
    		05'06" (+00'29")1000 / 15000
    16
    05'18"  (01:21'53")
    		05'18" (+00'41")1000 / 16000
    17
    05'45"  (01:27'39")
    		05'45" (+01'08")1000 / 17000
    18
    05'23"  (01:33'02")
    		05'23" (+00'46")1000 / 18000
    19
    05'09"  (01:38'12")
    		05'09" (+00'32")1000 / 19000
    20
    05'16"  (01:43'29")
    		05'16" (+00'39")1000 / 20000
    21
    05'26"  (01:48'55")
    		05'26" (+00'49")1000 / 21000
    22
    05'27"  (01:54'23")
    		05'27" (+00'50")1000 / 22000
    23
    05'01"  (01:59'24")
    		05'01" (+00'24")1000 / 23000
    24
    05'09"  (02:04'33")
    		05'09" (+00'32")1000 / 24000
    25
    05'18"  (02:09'52")
    		05'18" (+00'41")1000 / 25000
    26
    05'41"  (02:15'33")
    		05'41" (+01'04")1000 / 26000
    27
    07'00"  (02:22'34")
    		07'00" (+02'23")1000 / 27000
    28
    05'05"  (02:27'39")
    		05'05" (+00'28")1000 / 28000
    29
    05'53"  (02:33'33")
    		05'53" (+01'16")1000 / 29000
    30
    05'34"  (02:39'07")
    		05'34" (+00'57")1000 / 30000
    31
    06'49"  (02:45'56")
    		06'49" (+02'12")1000 / 31000
    32
    06'02"  (02:51'59")
    		06'02" (+01'25")1000 / 32000
    33
    05'19"  (02:57'19")
    		05'19" (+00'42")1000 / 33000
    34
    06'23"  (03:03'43")
    		06'23" (+01'46")1000 / 34000
    35
    05'06"  (03:08'49")
    		05'06" (+00'29")1000 / 35000
    36
    05'28"  (03:14'17")
    		05'28" (+00'51")1000 / 36000
    37
    08'06"  (03:22'23")
    		08'06" (+03'29")1000 / 37000
    38
    05'54"  (03:28'18")
    		05'54" (+01'17")1000 / 38000
    39
    06'15"  (03:34'33")
    		06'15" (+01'38")1000 / 39000
    40
    06'58"  (03:41'32")
    		06'58" (+02'21")1000 / 40000
    41
    07'09"  (03:48'41")
    		07'09" (+02'32")1000 / 41000
    42
    05'16"  (03:53'57")
    		05'16" (+00'39")1000 / 42000
    43
    04'58"  (03:58'56")
    		05'30" (+00'53")901 / 42901
    高雄
    Jeffrey Hsu
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    高雄
    Jeffrey Hsu
    · 留言
    高雄
    Jeffrey Hsu
    · 留言

    補給豐富又有啤酒及高梁，那高粱有人喝嗎？不回跑一跑倒路邊嗎？

    賽前宣言: 不要被交管
    賽後評分: 補給不錯 路線有硬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 229.18 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    余重益 和 葉文凱 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'37"00:04'37"
    204'39"00:09'16"
    304'58"00:14'14"
    405'05"00:19'19"
    505'19"00:24'38"
    605'41"00:30'19"
    705'22"00:35'41"
    805'11"00:40'52"
    905'18"00:46'10"
    1005'24"00:51'34"
    1104'56"00:56'30"
    1204'56"01:01'26"
    1304'52"01:06'18"
    1405'11"01:11'29"
    1505'06"01:16'35"
    1605'19"01:21'54"
    1705'45"01:27'39"
    1805'23"01:33'02"
    1905'10"01:38'12"
    2005'17"01:43'29"
    2105'26"01:48'55"
    2205'28"01:54'23"
    2305'01"01:59'24"
    2405'09"02:04'33"
    2505'19"02:09'52"
    2605'41"02:15'33"
    2707'01"02:22'34"
    2805'05"02:27'39"
    2905'54"02:33'33"
    3005'34"02:39'07"
    3106'49"02:45'56"
    3206'03"02:51'59"
    3305'21"02:57'20"
    3406'24"03:03'44"
    3505'06"03:08'50"
    3605'28"03:14'18"
    3708'09"03:22'27"
    3805'52"03:28'19"
    3906'15"03:34'34"
    4006'59"03:41'33"
    4107'09"03:48'42"
    4205'16"03:53'58"
    42.905'31"03:58'57"

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