吳展好 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳展好新竹
ID 262249

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2.2 km | 00:15:27 | 06:52/km

日期: 2018-12-13 20:37 - 平均心率: 108 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'54" / 05'08" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

08'55" (+03'47")

1000 / 1000

2

05'08"

(14'03")

05'08"

1000 / 2000

3

01'23"

(15'27")

05'36" (+00'28")

246 / 2247

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 327.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

芳萍, 曾國華和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	05'08"	00:14'02"
2.2	05'39"	00:15'26"

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