蝸牛達人 2018/12/16 訓練日誌

蝸牛達人南投
ID 8969

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蝸牛達人

恭喜破PB

全馬 | 03:41:56 | 05:15/km | 第11馬

2018深圳國際馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	03:41:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'22")

00:26'22" (+01'52")

00:52'10" (+02'19")

10 km

(00:52'10")

00:25'48" (+01'18")

15 km

(01:18'56")

00:26'46" (+02'16")

00:51'18" (+01'27")

20 km

(01:43'28")

00:24'32" (+00'02")

25 km

(02:07'58")

00:24'30"

00:49'51"

30 km

(02:33'19")

00:25'21" (+00'51")

35 km

(02:59'40")

00:26'21" (+01'51")

00:53'11" (+03'20")

40 km

(03:26'30")

00:26'50" (+02'20")

Finish

(03:41:56)

日期: 2018-12-16 08:07 - 總爬升: 703 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2193 Cal - 平均步頻: 169

南投

蝸牛達人

留言

賽前宣言: 跟領導北上長課練習，順住去😎

賽後評分: good
給 4 星

12月累積里程 : 132.27 km

ASICS TARTHERZEAL. 6 累積 : 250.1 km

Epson 上傳 | 5 years ago

DVS, 大文DaiMan 和其他 9 人說推

留言

觀看另 13 則留言

蝸牛達人 Thanks 大文兄，時間好普通不算勁😅

2018-12-17 14:14 ·

1 個人推

花仔恭喜達哥又pb

2018-12-17 14:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'11"	00:10'33"
3	05'13"	00:15'46"
4	05'19"	00:21'05"
5	05'17"	00:26'22"
6	05'23"	00:31'45"
7	05'08"	00:36'53"
8	05'19"	00:42'12"
9	05'09"	00:47'21"
10	04'49"	00:52'10"
11	05'12"	00:57'22"
12	05'03"	01:02'25"
13	06'52"	01:09'17"
14	04'43"	01:14'00"
15	04'56"	01:18'56"
16	04'59"	01:23'55"
17	04'57"	01:28'52"
18	04'50"	01:33'42"
19	04'54"	01:38'36"
20	04'52"	01:43'28"
21	04'52"	01:48'20"
22	04'35"	01:52'55"
23	04'55"	01:57'50"
24	05'07"	02:02'57"
25	05'01"	02:07'58"
26	05'08"	02:13'06"
27	05'03"	02:18'09"
28	05'19"	02:23'28"
29	05'08"	02:28'36"
30	04'43"	02:33'19"
31	05'44"	02:39'03"
32	05'07"	02:44'10"
33	05'09"	02:49'19"
34	05'13"	02:54'32"
35	05'08"	02:59'40"
36	05'29"	03:05'09"
37	05'23"	03:10'32"
38	05'11"	03:15'43"
39	05'40"	03:21'23"
40	05'07"	03:26'30"
41	05'22"	03:31'52"
42	05'18"	03:37'10"
43.0	04'56"	03:41'55"