皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 新北市
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皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼

0.5 km | 00:03:36 | 07:27/km

日期: 2018-12-15 13:16 - 平均心率: 116 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 115.94 km

NIKE LUNARGLIDE 8 累積 : 446.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

閃閃, 王誠一和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'26"	00:03'36"

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