Sunny Chan 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sunny Chan England
ID 269378

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10.0 km | 00:49:33 | 04:57/km

皇者之戰馬拉松2018

官方成績
日期	2018-12-16
成績	00:49:33
總名次	99 / 857
分組名次	29 / 131
平均速度	04:57/km

日期: 2018-12-16 08:15 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 183 - 卡路里: 432 Cal

Official time: 49:16
Chip time: 49:12

賽前宣言: 加油

賽後評分: 整體都很好，竟然PB了，但希望終點補給品可以集中派發，梅子林路值得挑戰
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 72.87 km

KALENJI Run Active 累積 : 609.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'59"	00:09'52"
3	04'57"	00:14'49"
4	05'21"	00:20'10"
5	05'57"	00:26'07"
6	04'35"	00:30'42"
7	05'13"	00:35'55"
8	05'06"	00:41'01"
9	04'55"	00:45'56"
10.1	03'13"	00:49'33"

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