Ean Chen 2018/12/16 訓練日誌

Ean Chen 台南
ID 286500

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Ean Chen

半馬 | 01:26:49 | 04:06/km | 第27半馬

綠色保生盃永續馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	01:26:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'53")

00:20'53" (+00'32")

00:41'14"

10 km

(00:41'14")

00:20'21"

15 km

(01:02'02")

00:20'48" (+00'27")

00:41'44" (+00'30")

20 km

(01:22'58")

00:20'56" (+00'35")

Finish

(01:26:49)

日期: 2018-12-16 07:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1073 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'16")

1000 / 1000

04'17"

(08'33")

04'17" (+00'17")

1000 / 2000

04'10"

(12'43")

04'10" (+00'10")

1000 / 3000

04'06"

(16'49")

04'06" (+00'06")

1000 / 4000

04'03"

(20'53")

04'03" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Ean Chen

留言

今日保生盃最後一塊拼圖完成
2018參與三大賽事串聯獎牌「龍」
真武大帝關聖帝君保生大帝
03.18歸南真武盃
07.29龍崎關帝盃
12.16歸仁保生盃
三場全程平安完賽感謝🙏沐浴神恩

賽前宣言: 年度最後一場是42公里

賽後評分: 普通
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 248.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

邱森賢, Angela1414 和其他 16 人說推

留言

觀看另 9 則留言

黃國耕恭喜高速完賽～獲得這樣的拼圖真有意義👍

2018-12-17 20:58 ·

Angela1414 恭喜又上凸台

2018-12-17 21:06 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'18"	00:08'34"
3	04'10"	00:12'44"
4	04'06"	00:16'50"
5	04'03"	00:20'53"
6	04'03"	00:24'56"
7	04'05"	00:29'01"
8	04'05"	00:33'06"
9	04'06"	00:37'12"
10	04'02"	00:41'14"
11	04'03"	00:45'17"
12	04'05"	00:49'22"
13	04'16"	00:53'38"
14	04'08"	00:57'46"
15	04'16"	01:02'02"
16	04'25"	01:06'27"
17	04'10"	01:10'37"
18	04'11"	01:14'48"
19	04'09"	01:18'57"
20	04'01"	01:22'58"
21.0	03'57"	01:26'49"