10.0 km | 00:54:43 | 05:28/km日期: 2014-04-21 16:35 - 地點: 高雄都會公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 05'11" / 05'40" / 05'39" / 05'21" / 05'29" / 06'10" / 04'40" / 05'21" / 04'59" / 05'10" / 175'00" /
10K排乳酸。
經過昨晚充足睡眠好好休息之後,起床後發現跑全馬後隔天慣常的酸痛並不嚴重,那今天就沒有理由休息了!
跑馬前輩說得好,「跑步沒有奇蹟,只有累積」。
4月累積里程 :
320.04 km 
Adidas adizero tempo 6M 累積 :
1112.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'40" | 00:10'51" |
3 | 05'39" | 00:16'30" |
4 | 05'21" | 00:21'51" |
5 | 05'29" | 00:27'20" |
6 | 06'10" | 00:33'30" |
7 | 04'40" | 00:38'10" |
8 | 05'21" | 00:43'31" |
9 | 04'59" | 00:48'30" |
10 | 05'10" | 00:53'40" |
10.2 | 06'27" | 00:54'43" |