Su yei怡之 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Su yei怡之
ID 119239

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15.7 km | 02:43:26 | 10:26/km

日期: 2019-01-01 05:28 - 總爬升: 516 m - 地點: 佛陀 - 天氣: 冷吱吱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 817 Cal - 總步數: 28162 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'22" / 07'00" / 07'09" / 10'08" / 08'09" / 09'54" / 11'12" / 23'29" / 26'19" / 06'32" / 06'21" / 06'12" / 10'01" / 06'12" / 11'33" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'23"

(07'23")

07'19" (+01'06")

1007 / 1007

188 / 72

2

07'04"

(14'27")

07'02" (+00'49")

1002 / 2010

187 / 75

3

07'08"

(21'35")

07'04" (+00'51")

1007 / 3017

185 / 75

4

10'19"

(31'54")

10'14" (+04'01")

1006 / 4024

186 / 52

5

08'04"

(39'58")

08'03" (+01'50")

1000 / 5025

186 / 66

展開計圈分析

Su yei怡之

·

關西跑跑團-2019元旦佛陀迎晨曦
山上霧茫茫的一片和凜冽寒風
很高興在2019第一天和夥伴們一起跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.27 km

美津濃-粉 J1GD170604 累積 : 1963.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

劉泉仁和 Jackie 說推

·

Jackie 早安，新年快樂🎈！

2019-01-01 10:24 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'00"	00:14'22"
3	07'09"	00:21'31"
4	10'08"	00:31'39"
5	08'09"	00:39'48"
6	09'54"	00:49'42"
7	11'12"	01:00'54"
8	23'29"	01:24'23"
9	26'19"	01:50'42"
10	06'32"	01:57'14"
11	06'21"	02:03'35"
12	06'12"	02:09'47"
13	10'01"	02:19'48"
14	06'12"	02:26'00"
15	11'33"	02:37'33"
15.7	09'01"	02:43'26"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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