12.3 km | 00:55:06 | 04:28/km日期: 2018-12-17 17:54 - 平均心率: 146 - 卡路里: 558 Cal
Pace: 04'08" / 04'53" / 04'44" / 04'41" / 04'36" / 04'17" / 04'24" / 04'24" / 04'29" / 04'22" / 04'26" / 04'16" / 04'50" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 471.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'08" | 00:04'08" |
| 2 | 04'53" | 00:09'01" |
| 3 | 04'44" | 00:13'45" |
| 4 | 04'41" | 00:18'26" |
| 5 | 04'36" | 00:23'02" |
| 6 | 04'17" | 00:27'19" |
| 7 | 04'24" | 00:31'43" |
| 8 | 04'24" | 00:36'07" |
| 9 | 04'29" | 00:40'36" |
| 10 | 04'22" | 00:44'58" |
| 11 | 04'26" | 00:49'24" |
| 12 | 04'16" | 00:53'40" |
| 12.3 | 04'50" | 00:55'06" |
留言 
