李佳駿《動魂》 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

李佳駿《動魂》新竹
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李佳駿《動魂》

1.5 km | 00:09:21 | 06:06/km

日期: 2018-12-17 19:38 - 平均心率: 136 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'15" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 166.37 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 802.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

余樺懿, 莊秀菊和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.5	05'50"	00:09'21"

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