薄荷無尾熊 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

9.0 km | 00:48:27 | 05:22/km

日期: 2018-12-16 17:34 - 平均心率: 166 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'24" / 05'14" / 05'19" / 05'18" / 05'26" / 05'37" / 05'46" / 05'14" / 05'06" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.34 km

ASICS GT2000-3 累積 : 915.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉虎, jennifer.rwtw 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'14"	00:10'38"
3	05'19"	00:15'57"
4	05'18"	00:21'15"
5	05'26"	00:26'41"
6	05'37"	00:32'18"
7	05'46"	00:38'04"
8	05'14"	00:43'18"
9	05'06"	00:48'24"
9.0	04'52"	00:48'27"

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成績 : 01:07:05

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