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![]() 日期: 2014-04-21 16:58 - 地點: 微風運河 - 天氣: 陰 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69% Pace: 06'31" / 13'24" / 14'36" / 12'40" / 昨天跑完18km,今天除了覺得身體懶懶的外,並沒有感到肌肉酸痛,所以打算照課表做6km的輕鬆跑恢復一下。但一起跑後,小腿酸到爆,而tnf後就隱隱不舒服的2隻小腿脛前疼痛好像也加劇,加上左腳掌舊傷也隱隱作痛。看pace最快只能到5:40,而且撐的很勉強,接近1km後決定不撐了,避免受傷,改為走運河一圈。現在身體真的沒辨法做強度太高的練習,大傷雖然好轉,但小傷不斷,擾人呀! 4月累積里程 : 92.03 km ![]() GPX 上傳 | 10 years ago
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