沈朝松 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

沈朝松台南
ID 193827

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3.5 km | 00:19:38 | 05:31/km

日期: 2018-12-22 17:28 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 05'33" / 05'04" / 05'12" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'33" (+00'30")

984 / 984

2

05'09"

(10'37")

05'03"

1019 / 2003

3

05'08"

(15'45")

05'10" (+00'07")

992 / 2996

4

02'49"

(18'34")

05'04" (+00'01")

554 / 3551

出門前忘了上廁所……急速折返@@

12月累積里程 : 159.93 km

子母鱷魚三代藍色累積 : 819.2 km

Android - Sony F5321 上傳 | 6 years ago

Marx Kuo, 藍天(Tsung) 和其他 6 人說推

·

沈佳欽晚安，冬至快樂~~

2018-12-22 22:01 ·

1 個人推

鄭庸夋哇咧！久違的飆速，動力衝足😚

2018-12-22 22:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'04"	00:10'37"
3	05'12"	00:15'49"
3.5	05'00"	00:18'34"

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