林昭嘉 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

林昭嘉新北市
ID 360320

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全馬 | 06:04:52 | 08:38/km | 第4馬

2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2019-11-02
成績	06:04:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'50")

00:31'50" (+01'00")

01:06'29"

10 km

(01:06'29")

00:34'39" (+03'49")

15 km

(01:54'33")

00:48'04" (+17'14")

01:40'51" (+34'22")

20 km

(02:47'20")

00:52'47" (+21'57")

25 km

(03:18'10")

00:30'50"

01:17'15" (+10'46")

30 km

(04:04'35")

00:46'25" (+15'35")

35 km

(04:39'52")

00:35'17" (+04'27")

01:09'07" (+02'38")

40 km

(05:13'42")

00:33'50" (+03'00")

Finish

(06:04:52)

日期: 2019-11-02 06:45 - 總爬升: 1218 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2414 Cal

賽前宣言: 第二次挑戰全馬，加油!!

賽後評分: 很熱鬧，人很多今年的接駁車路線安排很爛，人流來回交叉衝突，動線又很長，差點來不及寄物
給 4 星

11月累積里程 : 93.77 km

美津濃 J1GA173650 累積 : 876.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'52"	00:12'14"
3	06'03"	00:18'17"
4	06'23"	00:24'40"
5	07'10"	00:31'50"
6	07'08"	00:38'58"
7	06'53"	00:45'51"
8	06'36"	00:52'27"
9	07'03"	00:59'30"
10	06'59"	01:06'29"
11	10'20"	01:16'49"
12	07'28"	01:24'17"
13	12'07"	01:36'24"
14	08'28"	01:44'52"
15	09'41"	01:54'33"
16	11'24"	02:05'57"
17	10'54"	02:16'51"
18	05'33"	02:22'24"
19	06'59"	02:29'23"
20	17'57"	02:47'20"
21	00'03"	02:47'23"
22	07'59"	02:55'22"
23	05'55"	03:01'17"
24	07'16"	03:08'33"
25	09'37"	03:18'10"
26	08'04"	03:26'14"
27	15'01"	03:41'15"
28	06'54"	03:48'09"
29	05'19"	03:53'28"
30	11'07"	04:04'35"
31	07'57"	04:12'32"
32	06'05"	04:18'37"
33	13'04"	04:31'41"
34	01'03"	04:32'44"
35	07'08"	04:39'52"
36	03'22"	04:43'14"
37	09'55"	04:53'09"
38	17'56"	05:11'05"
39	00'47"	05:11'52"
40	01'50"	05:13'42"
41	05'33"	05:19'15"
42	06'17"	05:25'32"
43	07'08"	05:32'40"
44	08'01"	05:40'41"
45	14'26"	05:55'07"
46	09'25"	06:04'32"
44.7	00'-17"	06:04'55"

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