王仕銘 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

王仕銘台中
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130.3 km | 05:49:23 | 22.4 km/h

日期: 2018-12-21 07:27 - 總爬升: 2812 m - 卡路里: 4221 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'00"

(30'00")

20.34 (-6.13)

10155 / 10155

2

30'00"

(01:00'00")

22.78 (-3.69)

11358 / 21514

3

30'00"

(01:30'00")

20.11 (-6.36)

10033 / 31547

4

30'00"

(02:00'00")

25.71 (-0.76)

12836 / 44383

5

30'00"

(02:30'00")

22.09 (-4.38)

10993 / 55376

展開計圈分析

12月累積里程 : 582.74 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	5.7 %
2	23.7	3.2 %
3	21.6	2.2 %
4	16.6	2.4 %
5	18.8	5.8 %
6	20.5	5.0 %
7	33.0	-6.3 %
8	22.6	4.4 %
9	18.5	-3.3 %
10	21.2	6.7 %
11	23.5	1.9 %
12	25.7	1.6 %
13	21.2	4.1 %
14	22.0	-6.2 %
15	26.3	6.0 %
16	23.5	5.6 %
17	22.9	9.7 %
18	21.8	4.8 %
19	20.7	2.2 %
20	24.8	1.6 %
21	17.6	3.2 %
22	27.9	-1.6 %
23	24.2	-1.6 %
24	20.2	6.4 %
25	10.8	7.6 %
26	37.1	-4.4 %
27	23.8	2.4 %
28	24.8	1.8 %
29	26.3	-1.8 %
30	28.1	-2.8 %
31	14.0	10.3 %
32	14.8	4.1 %
33	25.5	-6.0 %
34	41.9	-4.8 %
35	25.2	-5.5 %
36	28.3	2.0 %
37	26.5	-1.0 %
38	22.6	2.1 %
39	12.8	9.9 %
40	20.6	-5.1 %
41	53.7	-4.8 %
42	35.0	-2.4 %
43	32.4	-1.8 %
44	31.0	-1.8 %
45	27.9	3.0 %
46	29.8	-1.6 %
47	26.3	2.6 %
48	22.2	-4.0 %
49	24.0	-1.0 %
50	26.1	-2.2 %
51	19.7	8.0 %
52	15.2	5.4 %
53	24.2	-2.2 %
54	22.2	2.9 %
55	15.9	-6.4 %
56	29.3	3.6 %
57	32.1	-4.2 %
58	28.6	-1.7 %
59	30.5	-2.2 %
60	22.9	7.3 %
61	21.4	2.5 %
62	20.8	3.2 %
63	24.0	-1.0 %
64	20.1	3.2 %
65	14.1	4.6 %
66	19.9	-9.2 %
67	45.0	-5.1 %
68	31.3	-3.0 %
69	22.6	-4.7 %
70	29.3	-2.8 %
71	10.1	-8.2 %
72	16.6	3.7 %
73	18.1	11.0 %
74	20.1	4.2 %
75	14.8	5.2 %
76	10.3	8.2 %
77	42.4	-7.1 %
78	38.3	-4.2 %
79	32.1	4.7 %
80	30.3	-4.5 %
81	34.6	-2.8 %
82	37.5	-3.9 %
83	26.5	8.2 %
84	20.9	-6.1 %
85	16.4	2.5 %
86	25.4	-4.0 %
87	24.0	5.0 %
88	22.6	3.8 %
89	26.5	-2.8 %
90	24.8	-2.7 %
91	26.9	3.6 %
92	19.6	5.0 %
93	16.8	3.5 %
94	15.5	5.4 %
95	11.4	8.0 %
96	34.3	-4.8 %
97	46.2	-4.0 %
98	34.0	-1.5 %
99	28.6	-2.0 %
100	14.3	7.5 %
101	23.1	-6.2 %
102	9.8	8.6 %
103	26.1	-5.6 %
104	41.9	-5.4 %
105	34.0	-3.1 %
106	21.2	3.2 %
107	24.8	1.6 %
108	25.0	-4.2 %
109	24.5	5.2 %
110	20.1	-7.0 %
111	39.1	-6.6 %
112	27.3	-2.7 %
113	20.1	-4.6 %
114	25.2	3.6 %
115	27.3	-4.8 %
116	21.1	-2.2 %
117	30.8	-5.0 %
118	25.7	-3.5 %
119	22.2	-5.1 %
120	25.0	-7.2 %
121	19.7	7.2 %
122	22.1	3.3 %
123	27.3	-2.7 %
124	23.4	-1.1 %
125	20.9	3.8 %
126	28.8	-3.0 %
127	25.7	-6.4 %
128	29.5	-3.2 %
129	28.3	-2.0 %
130	28.6	-4.0 %
131	25.5	13.0 %
130.3	-71.9	-4.5 %

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