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    sam0922205 屏東
    ID 5397
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    sam0922205
    32.0 km | 00:58:43 | 32.7 km/h
    日期: 2014-04-19 08:21 - 地點: 大鵬灣 - 平均心率: 151 - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'03"  (01'03")
    		40.45704 / 704
    2
    01'53"  (02'56")
    		32.43 (-8.02)1013 / 1717
    3
    01'43"  (04'39")
    		35.29 (-5.16)1006 / 2724
    4
    01'43"  (06'22")
    		34.62 (-5.83)987 / 3712
    5
    01'52"  (08'14")
    		32.73 (-7.72)1011 / 4723
    展開計圈分析
    6
    01'45"  (09'59")
    		32.73 (-7.72)954 / 5677
    7
    01'50"  (11'49")
    		33.96 (-6.49)1034 / 6712
    8
    01'47"  (13'36")
    		33.64 (-6.80)996 / 7708
    9
    01'55"  (15'31")
    		32.73 (-7.72)1041 / 8750
    10
    01'47"  (17'18")
    		33.64 (-6.80)995 / 9746
    11
    01'46"  (19'04")
    		33.64 (-6.80)988 / 10734
    12
    01'49"  (20'53")
    		33.96 (-6.49)1025 / 11760
    13
    01'53"  (22'46")
    		31.86 (-8.59)992 / 12753
    14
    01'51"  (24'37")
    		32.73 (-7.72)1001 / 13754
    15
    01'50"  (26'27")
    		33.33 (-7.12)1011 / 14765
    16
    01'48"  (28'15")
    		33.33 (-7.12)996 / 15761
    17
    01'45"  (30'00")
    		34.29 (-6.16)993 / 16754
    18
    01'51"  (31'51")
    		33.33 (-7.12)1023 / 17778
    19
    01'45"  (33'36")
    		34.62 (-5.83)1000 / 18778
    20
    01'47"  (35'23")
    		34.29 (-6.16)1012 / 19791
    21
    02'00"  (37'23")
    		30.00 (-10.45)998 / 20790
    22
    01'50"  (39'13")
    		32.73 (-7.72)996 / 21786
    23
    01'45"  (40'58")
    		34.95 (-5.50)1015 / 22801
    24
    01'54"  (42'52")
    		32.14 (-8.31)1016 / 23817
    25
    01'48"  (44'40")
    		32.73 (-7.72)979 / 24797
    26
    01'51"  (46'31")
    		33.33 (-7.12)1020 / 25817
    27
    01'50"  (48'21")
    		32.43 (-8.02)990 / 26808
    28
    03'07"  (51'28")
    		19.46 (-20.99)1006 / 27814
    29
    01'43"  (53'11")
    		36.00 (-4.45)1022 / 28836
    30
    01'45"  (54'56")
    		33.64 (-6.80)976 / 29813
    31
    01'53"  (56'49")
    		32.43 (-8.02)1009 / 30822
    32
    01'54"  (58'43")
    		32.73 (-7.72)1030 / 31853
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 350.36 km GIANT TCR ADVANCED RABOBANK
    XT 上傳 | 10 years ago
    Miffy, 王惠英(依邦) 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    137.53.0 %
    233.0-2.6 %
    334.62.0 %
    433.0-1.3 %
    534.02.7 %
    632.7-1.3 %
    734.0-1.4 %
    833.3-0.3 %
    932.7-1.0 %
    1033.01.5 %
    1134.0-0.2 %
    1233.62.0 %
    1331.63.5 %
    1432.41.8 %
    1533.0-0.4 %
    1633.6-0.2 %
    1734.3-0.4 %
    1833.0-1.5 %
    1934.3-0.6 %
    2031.0-1.8 %
    2132.41.5 %
    2232.4-0.9 %
    2335.3-1.0 %
    2431.32.7 %
    2533.31.0 %
    2632.7-0.2 %
    2732.45.5 %
    2819.5-0.8 %
    2936.0-0.1 %
    3033.3-1.2 %
    3131.92.0 %
    32.039.0-0.9 %

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