Chief Lunger 2018/12/19 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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Chief Lunger

6.7 km | 00:32:02 | 04:48/km

日期: 2018-12-19 06:41 - 地點: 下后里墩仔腳 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 158 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'26" / 04'55" / 04'54" / 04'35" / 04'43" / 04'39" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'53")

1000 / 1000

04'55"

(10'22")

04'55" (+00'21")

1000 / 2000

04'53"

(15'16")

04'53" (+00'19")

1000 / 3000

04'34"

(19'51")

04'34"

1000 / 4000

04'43"

(24'34")

04'43" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

我最矮QQ😭

留言

🌈晨跑。。。

沒那麼冷～好像有點穿太多了😅

#20年🆙的好兄弟～🤜🤛
大家都即將進入人生下一個階段🆕
希望都能好好的～持續聯絡感情不斷❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 369.54 km

Nike Lunarspider r6 累積 : 759.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

於菌頡, Voren 和其他 56 人說推

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觀看另 9 則留言

元翔（潔衣坊）寶藍外套的最年輕

2018-12-22 11:13 ·

1 個人推

Chief Lunger Cherry~有革命情感當然要來一杯的呀^^
歐利~真的！越來越覺得是這樣了！
68哥~是啊！是該正名了，哈！
Bally哥~流星花園XD
元翔哥~感謝！哈哈哈哈哈！

2018-12-25 11:46 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'55"	00:10'21"
3	04'54"	00:15'15"
4	04'35"	00:19'50"
5	04'43"	00:24'33"
6	04'39"	00:29'12"
6.7	04'16"	00:32'01"