默默的路過 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

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默默的路過

5.9 km | 01:24:11 | 14:19/km

日期: 2018-12-19 20:15 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 04'38" / 05'50" / 06'03" / 47'15" / 04'32" / 00'50" / 00'45" / 01'45" / 00'57" / 01'14" / 02'03" / 09'33" /

基本訓練

12月累積里程 : 297.68 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , 吳俊成和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'50"	00:10'28"
3	06'03"	00:16'31"
4	47'15"	01:03'46"
5	04'32"	01:08'18"
6	00'50"	01:09'08"
7	00'45"	01:09'53"
8	01'45"	01:11'38"
9	00'57"	01:12'35"
10	01'14"	01:13'49"
11	02'03"	01:15'52"
5.9	-1'-38"	01:24'17"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h