褚博軒 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

褚博軒新北市
ID 83559

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5.0 km | 00:29:12 | 05:48/km

日期: 2014-04-22 10:34 - 地點: 泰林路-明志路-公園路-黎明路 - 卡路里: 390 Cal

Pace: 05'16" / 05'32" / 07'24" / 05'32" / 05'12" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'19" (+00'07")

1002 / 1002

2

05'32"

(10'52")

05'32" (+00'20")

998 / 2000

3

07'28"

(18'20")

07'26" (+02'14")

1004 / 3004

4

05'32"

(23'52")

05'30" (+00'18")

1004 / 4009

5

05'12"

(29'04")

05'12"

998 / 5007

6

00'08"

(29'12")

04'45"

28 / 5035

基本訓練.趕進度.

4月累積里程 : 117.41 km

GPX 上傳 | 10 years ago

邱永茂, 林鴻鎮和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'32"	00:10'48"
3	07'24"	00:18'12"
4	05'32"	00:23'44"
5	05'12"	00:28'56"
5.0	03'48"	00:29'04"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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