Dennis 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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4.6 km | 00:31:03 | 06:46/km

日期: 2018-12-17 18:03 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'23" / 11'53" / 05'08" / 08'07" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

09'10" (+04'03")

1000 / 1000

2

06'24"

(15'35")

06'24" (+01'17")

1000 / 2000

3

05'07"

(20'42")

05'07"

1000 / 3000

4

06'23"

(27'06")

06'23" (+01'16")

1000 / 4000

5

03'57"

(31'03")

06'48" (+01'41")

581 / 4581

12月累積里程 : 477.94 km

母子鱷魚第一代Y拖累積 : 2450.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 徐明鋒和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	11'53"	00:17'16"
3	05'08"	00:22'24"
4	08'07"	00:30'31"
4.6	06'49"	00:34'29"

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