10.4 km | 01:02:12 | 05:57/km日期: 2018-12-20 20:33 - 平均心率: 152 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 06'16" / 06'36" / 05'49" / 05'59" / 05'55" / 05'52" / 05'56" / 06'06" / 05'55" / 05'34" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" | 439 / 10439 |
操場10k。和阿信.凱哥.阿古一起跑聊天。最後1k半 跟赤足阿伯的車，緊跟阿伯後面跑~ 阿伯跑超快😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 200.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'36" | 00:12'52" |
| 3 | 05'49" | 00:18'41" |
| 4 | 05'59" | 00:24'40" |
| 5 | 05'55" | 00:30'35" |
| 6 | 05'52" | 00:36'27" |
| 7 | 05'56" | 00:42'23" |
| 8 | 06'06" | 00:48'29" |
| 9 | 05'55" | 00:54'24" |
| 10 | 05'34" | 00:59'58" |
| 10.4 | 05'02" | 01:02'11" |
展開計圈分析
留言 
