5.0 km | 00:34:53 | 06:54/km日期: 2018-12-20 20:35 - 地點: 新莊運動公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'48" / 07'04" / 06'58" / 06'48" / 06'54" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'58" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'54" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'55" (+00'08") | 50 / 5050 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
101.04 km 
HOKO ONE ONE NAPALI 累積 :
799.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 07'04" | 00:13'52" |
| 3 | 06'58" | 00:20'50" |
| 4 | 06'48" | 00:27'38" |
| 5 | 06'54" | 00:34'32" |
| 5.1 | 06'39" | 00:34'52" |
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