KuoChun Huang 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

KuoChun Huang 苗栗
ID 105766

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1.1 km | 00:06:34 | 06:04/km

日期: 2018-12-20 08:15 - 平均心率: 135 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'12" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

00'22"

(06'34")

04'37"

82 / 1082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 72.01 km

ASCIS Nimbus-20 藍累積 : 47.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

品衡(慢慢蛇), 陳小盛和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.1	04'40"	00:06'35"

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