江文林 (錸德竹22) 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

1.2 km | 00:07:18 | 06:01/km

日期: 2018-12-20 20:03 - 平均心率: 151 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 06'01" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 328.36 km

Adidas adizero Adios 3 AKTIV (灰白_CP9368) 累積 : 414.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳鉛昌, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.2	06'02"	00:07'18"

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成績 : 03:46:01

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