Arnold Tsai 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Arnold Tsai 屏東
ID 324476

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1.8 km | 00:10:13 | 05:40/km

日期: 2018-12-25 05:10 - 平均心率: 137 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'54" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

04'20"

(10'13")

05'24"

801 / 1801

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 215.76 km

美津濃 wave rider 22 累積 : 2059.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

blue, Ming Yeh 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.8	05'23"	00:10'13"

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