Taco Chang 2018/12/24 訓練日誌

Taco Chang 彰化
ID 53012

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Taco Chang

6.0 km | 00:32:52 | 05:31/km

日期: 2018-12-24 17:03 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'53" / 08'42" / 05'22" / 05'28" / 05'45" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'27"

(08'27")

06'16" (+02'14")

1350 / 1350

04'05"

(12'33")

04'05" (+00'03")

1000 / 2350

02'00"

(14'33")

12'21" (+08'19")

161 / 2511

04'02"

(18'35")

04'02"

1000 / 3511

02'00"

(20'35")

12'42" (+08'40")

157 / 3669

展開計圈分析

彰化

Taco Chang

留言

1000*3休2
這次跑起來小腿不像上次緊繃
也許上次是因為溪頭的疲勞
設定4分速跑3趟
第一趟可能緩身不夠，感覺還沒熱
第二趟身體熱了，差了2秒
第三趟覺得累了，也沒跑到目標
戰鞋穿起來感覺比第一次好
很輕很自然讓你用前腳掌著地
跑在柏油路面反應較PU來得有感
🤔

12月累積里程 : 105.35 km

Adidas takumi sen 累積 : 310.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 洪顥哲和其他 14 人說推

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花花聖誕快樂

2018-12-25 12:12 ·

Taco Chang 花帥聖誕快樂唷！

2018-12-25 17:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	08'42"	00:14'35"
3	05'22"	00:19'57"
4	05'28"	00:25'25"
5	05'45"	00:31'10"
5.9	05'50"	00:36'42"

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